Power Jóga

Zaručeně nikde neuvidíte tolik ohebných žen pohromadě. Zaručeně nikde vás to taky nebude stát tolik sil.

S vlnou vlivu východní kultury se u nás tenhle sport dost rychle prosadil. Madonna ho dělá a vypadá TAK mladě…Lepší reklamu si tento sport nemohl přát. Dnes ho nabízí v podstatě každé větší fitcentrum s cvičebními programy a pozor, už nejde jen o ženskou záležitost…

Power Jóga pro laiky

Power jóga je cvičení, které vede k protažení a posílení svalů. Každá lekce se dá rozdělit na tři části. Začíná se zahřívacím prodýcháním celého těla (stojíte, deset minut se nehýbete, jen držíte pevně zatnutý každý sval vašeho těla a dýcháte nosem do břicha). Následují několikrát za sebou se opakující soustavy cviků, resp. poloh, které na začátku hodiny vypadají takřka nerealizovatelně, ale po třetím, čtvrtém opakováním zjistíte, že vaše ruce najednou dosáhnou tam, kam dříve nemohly (což je možná jeden z důvodů, proč je jóga tak populární).

Polohy Power Jógy

Nejčastěji se vyskytuje tzv. poloha bojovníka, poloha kobry, kočky atd.. Nejedná se o nic technicky složitého, opět jde spíš o výdrž a nenápadné posilování. Pak jsou tu samozřejmě i krkolomnější polohy. Ve volně přístupných hodinách pro jogíny-amatéry se většinou nezmiňují jejich názvy (osobně si myslím, že se jedná o psychologickou strategii, aby se při výzvě k provedení cviku všichni nezvedli a neutekli).

Zkusíte to taky?

A celá ta dřina končí příjemnou meditací při relaxační hudbě. Při té by mělo dojít k uvolnění všech svalů. Bohužel jsem si touto fází nikdy plně neprošla, jelikož navštěvuji fitness poměrně pozdě večer a když se po cvičení zhasne, okamžitě usínám…

Nicméně tento sport nadšeně doporučuji. Nezaručuje okamžité výsledky ve formování těla ani kolektivní zábavu, ale zbaví vás stresu, pomůže od bolesti zad a určitě si sami poradíte, jak naložit s nově nabitou ohebností…

prozdravi.cz

Autor: Nelanie

Sdílet tento příspěvek na

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *