Posilováním ke svalům aneb jak správně cvičit

Drtivá většina lidí, když přijde do posilovny, má jakési nutkání zvyšovat své ego tím, že zvedá naprosto nesmyslné váhy. Nejen tato, ale i další chyby mohou způsobit opravdu vážná zranění, pojďme se tedy v posledním třídílném seriálu o posilování podívat, co je nutné při posilování dodržovat a jak opravdu efektivně a správně cvičit. Svalový růst nepodporujte extrémní vahou, ale technikou Trénink lze sice vykonávat jako „silový“, což...